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亲子交流

11岁孩子头出汗特别厉害(11岁小孩睡觉出汗多头发都湿透了)

用户投稿2022-07-06亲子交流12

下班回家的路上,偶遇了同一栋楼的乐乐妈,她提着一大袋子钙片急匆匆往家赶。

我好奇地问她:“为啥给孩子买这么多钙片呢?”

我家孩子最近睡觉总是满头大汗,连枕头、被褥都被浸湿一片,听人说是因为缺钙引起的,所以买点钙片给孩子补一补。”乐乐妈说道。


孩子缺钙引起睡觉出汗?这个说法我是听过的。但这只是缺钙的其中一种表现。缺钙的孩子,除了入睡后汗多之外,还伴随着阵阵哭闹,入睡后有一惊一乍的现象,更严重的会有抽搐、手足搐搦的现象。

因此,我认为单纯从孩子睡觉出汗来反推断孩子是缺钙,是缺乏科学依据的,是片面化的解读。所以遵从科学育儿的我,建议乐乐妈带着孩子去医院做个详细的检查,确认是因为缺钙引起睡觉出汗,再给孩子补钙也不迟,否则盲目补钙的后果可能会影响其他营养物质的吸收,造成人体微量元素的失衡。



乐乐妈接受了我的建议,第二天就带着孩子去医院检查了。

检查结果显示,乐乐的发育情况良好,并不存在缺钙的问题。之所以晚上睡觉爱出汗,是因为孩子睡眠环境太热所引起的。

医生很好心地告诉乐乐妈:晚上睡觉出汗的现象,在儿童群体中非常普遍。如果单纯除了夜间睡觉出汗的问题外,孩子平日的表现并没有其他异常,就可以排除其他疾病引起的病理性出汗。造成孩子正常生理性出汗的原因,既与先天因素有关,也跟人为处理的方式有关。,大致归结为这四个方面:

首先,因为和成年人相比,儿童与成年人的汗腺数量相差无几,但整体的皮肤面积则缩小了好几倍,所以儿童入睡后出汗的现象比较严重,尤其是集中在汗腺活跃的头部位置更为明显。

其次,儿童本身的新陈代谢较为旺盛,加上夜间熟睡的时间也比成年人要长,熟睡后的孩子睡姿基本保持一动不动,头部出汗的现象就显得更严重了。

再次,有的孩子睡前还喝点牛奶,食物在身体里会产生热量,在最初睡觉的那几个小时,孩子身体里的热量大,导致他们体表温度升高而出汗。

最后,家长们总是担心孩子受凉,所以下意识会给孩子多盖被子,睡眠环境太热,也是孩子出汗的主要原因之一。

虽然孩子晚上睡觉出汗的现象很正常,但家长也可以从几个方面着手进行改变,对孩子晚上睡觉出汗的情况是有一定改善的。

(一) 营造舒适的睡眠环境

很多家长都习惯睡前关窗,一则是担心夜间风寒露重,空气对流,让孩子受凉;二则是隔绝外界的噪音,给孩子营造一个安静的睡眠环境。

但需要引起注意的是,若是孩子睡觉的房间太闷,室内温度高,都很容易让孩子热出汗。所以睡眠环境一定要想方设法的降温,来自于美国儿科学会的数据,让宝宝感受舒适的睡眠温度是在20-23度左右

为了孩子睡得舒服,打开房间窗户,保持空气对流,降低室温是很必要的。如果床头和窗户位置相对,开窗睡觉风流速度过大,也可以选择打开空调来进行室内温度的调节

此外,给孩子选择的被褥、枕头,一定要干爽、透气性好的,棉麻材质比较推荐,吸湿性较强,也不易滋生细菌。被褥厚度一定要适中,推荐可以选择质量好一点的睡袋,我家孩子小时候就用这个,方便实用也很安全。

(二)睡前仪式感非常重要

据我了解,很多孩子都有睡前喝奶的习惯,吃完马上就入睡,除了食物效应引起热量散发,导致孩子在睡觉后的几个小时容易出汗之外,临睡前的剧烈运动也是晚上出汗的一个原因。

所以建立睡前仪式感,真的非常重要。爸妈们可以在孩子入睡前的一个小时左右,给孩子用温水洗澡,降低体表温度,有助于减少入睡后出汗的情况。同时给孩子养成一个好的入睡习惯,临睡前不吃东西,不喝奶,让孩子从剧烈运动中慢慢安静下来,家长陪着孩子讲点睡前故事,或者听一首旋律轻柔的歌曲,让身体各部位都为入睡做好准备,安安静静的入睡,是能够减少孩子入睡后出汗的现象。

通常来说,孩子在八岁左右,随着身体系统的发育成熟,入睡后就出汗的现象就逐步得到有效改善。而八岁之前,孩子因为身体发育以及新陈代谢的原因,家长照顾起来需要花费的精力就要多一些。

在这里,提醒各位爸妈也要理性一些,不要动不动就轻信所谓的营养剂可以改善,孩子成长所需要的营养元素,在一日三餐的正常摄入中是能够供应的,额外的补充或许弊大于利,反倒损害了孩子的身体。退一步说,即便是孩子因为身体原因需要进行调养,也要在专业医生指导下进行,千万不可自行进行尝试。

你家的孩子入睡后会出汗吗?欢迎一起来聊聊!

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