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孩子睡觉老是惊醒哭闹8岁了(孩子睡觉老是惊醒哭闹是缺钙吗)

用户投稿2022-07-06亲子交流11

2岁的王小弟被妈妈带来门诊,主要是因为从1岁半以来,常常半夜哭闹醒过来,需要妈妈抱着安抚才能够再睡着。

儿童夜半哭闹多是非快速动眼期异睡症

常常会有1~3岁的小朋友睡到半夜哭闹醒来,让家长很困扰而求诊。会造成这种半夜哭闹醒来的状况,其中最多数与非快速动眼期异睡症有关,其他则可能是儿童行为性失眠、作恶梦,或是其他比较少见的原因。如果是非快速动眼期异睡症一般预后相当好,随着年纪渐长也会改善。

根据统计,约40%儿童有过非快速动眼期异睡症,这包括混淆式觉醒、夜惊与梦游,通常是因为睡眠不足或睡眠品质不好而诱发,与精神压力并无直接关系。非快速动眼期异睡症算是一个良性症状,可以增加儿童睡眠与或定期唤醒等行为治疗方法来改善,一般会随着年纪渐长而改善;但仍需确认诱发因素,以确保儿童安全,像睡眠呼吸疾病就可能引发,须及早处理。

儿童行为性失眠则好发于任何年纪的儿童。人类睡眠一个晚上会醒过来2~6次,而当儿童醒来之后无法自行入睡,就有可能会有这样的问题,因此治疗目标为教会儿童自行再入睡。包括标准式削弱法或是渐进式削弱法等方式。

处理儿童睡眠儿童睡眠专科医师提建议

处理儿童睡眠的第一步,应该要建立好儿童的睡眠卫生习惯,包括:

1. 建立一致的睡眠时间。

2. 建立睡眠常规:于睡前1小时避免使用电视、电子设备、网路等;但可以读书、听音乐,或是玩一些安静的玩具。

3. 建立适合睡觉的环境:安静,昏暗,室温约23~25度。

4. 在睡前可以使用一些点心,但要避免过甜或是巧克力等食物。

5. 在白天规则运动,夜晚则避免剧烈运动。

6. 白天一起床即打开窗户或是户外活动,但于傍晚后应减少过量的灯光。

7. 如果晚上很难睡觉,应考虑减少午觉。

8. 减少咖啡因等刺激性物品使用,包括可乐、咖啡、茶、巧克力等。

如果经过睡眠卫生习惯的调整,仍然有睡眠问题,建议还是要找儿童睡眠专科医师做进一步的讨论。

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